Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78

Актор і бодібілдер Арнольд Шварценеггер розповів про своє підход до тренувань і збереження молодості у віці 78 років. Він почав тренуватися вже понад шість десятиліть тому і раніше підходив до тренувань як до постійного збільшення навантажень. Тепер він вважає, що важливо відновлюватися, адаптуватися і продовжувати рухатися, навіть коли це стає складніше. Шварценеггер пройшов кілька операцій і зазнавав важких моментів, коли лікарі забороняли йому важкі тренування. Проте він не втратив мотивації та продовжував тренуватися, змінивши свій підхід до занять. Зараз він використовує менші ваги, більше повторень та скоротив час відпочинку між підходами. Шварценеггер наголосив, що вік не повинен бути виправданням для неактивності, і навіть у людей у віці 80-90 років може покращуватися фізична форма. Для нього рух є ключовим компонентом збереження незалежності та можливості займатися улюбленими справами у будь-якому віці.